Добавить

Восстановление фигуры после родов


Девочки!Подскажите,точнее,поделитесь собственным опытом....менялась ли у кого фигура,обвис ли животик...как занимались или собираетесь заняться собой?

The Discussion

see what everyone is saying

  • tatjana Апрель 25th, 2012 at 11:36 пп #1

    я набрала 20 кг в общем за всю беременность. Прошло полтора года. На настоящий момент мне удалось сбросить 10. Пробовала много диет, но мне подошло только одно простое правило: не есть после 16.00. Да-да, почему-то только голодовка после 16, а не после 17 или 18 была весомым аргументом для моего организма, чтобы расстаться с лишними кг. В особо трудные моменты разрешала себя максимум стакан кефира.
    Не агитирую за этот способ, потому что есть мнение, что голодание свыше 9 часов приводит к тому, что вся далее съеденная еда откладывается телом «про запас». Есть так-же мнение, что съесть кусочек отварной куриной грудки или рыбки (т.е. чисто белка) не повредит. Все это правильно, наверное, но мне помог только закрытый рот. Как говориться, в Освенциме толстых не было…
    Что касается животика, читала на форумах, что помогает постоянное напряжение мышц пресса (т.е. ходишь со втянутым животом).
    Меня в настоящее время больше беспокоит изменившаяся после кормления форма груди и сосков. Вот что с этим делать — вообще не представляю… Поэтому тоже буду внимательно читать, что другие ответят на ваш вопрос, Юна.

  • anastasi Май 8th, 2012 at 4:19 дп #2

    Татьяна, я тоже набрала 20 кг, скоро роды, но внешне я никак не изменилась, только живот естественно………вот после родов все эти 20 кг могут отразиться на фигуре?меня врач ругает, что столько набрала….

  • anna Май 16th, 2012 at 11:30 пп #3

    Есть отличная группа (по системе -60). http://vkontakte.ru/club20076511 Я сейчас по этой системе привожу себя в форму. Система зарядка. Кормящим можно по ней питаться.
    Анастасия, все в разные сроки сбрасывают. Моя сестра набрала почти 20 кг за берем. Когда дочке было 4 мес с неё сваливались «добеременные» брюки — так похудела сама по себе, без диет. Я всю вторую беременность держала себя в ежовых рукавицах, т.к. боялась преклампсии (очень тяжёлая первая берем. была). Вобщем, набрала всего 6,5 кг, а за год сидения в декрете очень поправилась. Сейчас борюсь с собой.

  • ludmila Май 17th, 2012 at 2:07 дп #4

    тоже хотела про эту систему рассказать)) Анна меня опередила))))))))))))) мои подруги сидя на ней очень похудели, прям им тут в отпуске завидую, вот вернусь отпуска сяду на эту сиситему, правда мне надо 5-7 кг всего сбросить)))

  • tatjana Май 20th, 2012 at 12:49 пп #5

    Анастасия, мои 20 кг на фигуре отразились очень даже нехило! С ребеночком после родов ушло 7 кг.

  • olga Май 22nd, 2012 at 1:38 пп #6

    У меня тоже 20 кг приросло. Ребенку уже 11 месяцев. Прочитала Мириманову, но пока так и не получается по её системе пожить. С июня стала ходить на фитнес. В июне были более щадящие программы, не ем после 19-ти, скинула 3 кг. Теперь в июле похожу на разные тренировки, но главное — НЕ ЕСТЬ!!! Посмотрим, что будет. Ну и в группу «по системе -60″ тоже загляну)))

  • anna Май 23rd, 2012 at 12:05 дп #7

    Я набрала 22,5 кг, послеродов минус 7,5 кг, за первый месяц еще 1,5, а потом ни туда ни сюда.Первые результаты худения появились после того как кормить перестала (есть стала меньше), но какие-то они слишком медленные и малозаметные были. Я перестала готовить себе и просто доедала за малым, то что он не съел, а так как у меня сынуля любит поесть, иногда мне вообще ничего не перепадало. Прошло почти 3 года с момента родов и сейчас я вешу на 2 кг меньше чем до беременности, но кожа на животе когда садишься все равно складками (врач в роддоме сказал что кожа сокращается доооооооолго), ну про грудь вообще говорить нечего, без бюстгалтера не походишь. Я кстати тоже во время беременности думала, что у меня нет ничего лишнего, это наверное какой-то защитный рефлекс!

  • anna Май 25th, 2012 at 2:14 пп #8

    Анастасия не расстраивайтесь, все мы разные, но все рано или поздно худеем, конечно если очень хочется и нет проблем со здоровьем! Все будет замечательно!!
    Юна, у меня халахуп стоит уже 2 года!!!!

  • olga Май 31st, 2012 at 4:05 пп #9

    хахаха, навеяло тут… уезжая в отпуск, говорю своей знакомой:»Дай мне халахуп с собой, всё равно под кроватью пылится». Не дала, сказала, что вдруг желание проснётся. Мы с ней, конечно, посмеялись, потому как это желание у неё накатывает где-то 1 раз год. а то и в два)))

  • anna Июнь 8th, 2012 at 2:54 пп #10

    Вот-вот у меня та же ситуация!!!))))

  • ulja Июнь 15th, 2012 at 9:45 дп #11

    блин!мне кажется я эти кило никогда не скину!!!!!!!надо целых 10…..

  • olga Июнь 23rd, 2012 at 9:25 пп #12

    ну моя цель — 20кг!!! блин, так иногда смайлов не хватает… главное, надо хоть и потихоньку, но двигаться к своей цели. Никогда не думала, что меня будет радовать цифра 79, когда я, даже в самые худшие времена не весила больше 65. Но вот 4 кг уже ушли и я рада несказанно. Хотя я не соблюдаю особо никакой диеты, с июня хожу на фитнес, не ем до тренировки 2 часа и после 3 часа и не ем после 19 часов, даже чай не пью, хоть и ложусь очень поздно, часа в 2 ночи. Причем у меня совершенно нет смертельной борьбы с голодом к ночи, всё очень терпимо и совсем не страшно)))

  • ulja Июнь 27th, 2012 at 9:42 дп #13

    мой рост 178…сколько я должна весить?68?тогда моя цель не 10….я сейчас 85 вешу…блин еще этот ворлд джим треклятый…купила карточку их на свою беду,теперь не могу деньги вернуть…

  • anna Июль 1st, 2012 at 10:48 дп #14

    http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php По этой ссылочке можно высчитать свой идеальный вес. Мне так всего 20 кг осталось сбросить ))))

  • olga Июль 11th, 2012 at 10:03 пп #15

    Результаты тестирования:
    Ваш Индекс Массы тела составляет 30,1. Что это означает? — Избыточный вес. Вам пора думать о его снижении. Такой вес может сказаться на Вашем здоровье. Медицина считает, что риска для здоровья у Вас не будет при весе от 50.1 до 67.7 кг.

    Ну что, диапазон широкий, есть к чему стремиться))) Хотя мой рост 162 и мне для комфортного существования цифра 62 очень подходит)))

  • ulja Июль 18th, 2012 at 6:43 дп #16

    а мне подходила цифра 78……ПОДХОДИЛа….закончу кормить — возьмусь

  • ulja Июль 19th, 2012 at 9:11 дп #17

    девочки…а вот такой вопрос…не по фигуре….я перестала стричься во время беременности,не стригусь и сейчас — только форму придаю….и тут недавно начали волосы очень сильно лезть!что делать?

  • anna Июль 23rd, 2012 at 3:02 дп #18

    Я после родов и кормления скинула 15 кг, сей час стараюсь хотябы удержать, дальше почему-то не худеется. У меня рост 176 и сейчас я вешу 64кг, собственно это мой дородовой вес, но почему-то из джинсов сверху все время что-то выпадает. Надо как-то преодалеть свою лень и позаниматься чем-нибудь.
    Про волосы: все девочки с кем я общалась жаловались, что волосы лезут, сама тоже страдала. Меняла шампуни, втирала масла, подстриглась покороче ничего не помогало, сейчас малому 3 будет, начала замечать, что поменьше волос в ванной оставляю, хотя ощутимо меньше волос стало, сейчас еще витаминки пью.
    Пишут, что все восстанавливается, только у всех в разные сроки. Хотелось бы, хотя я тоже не откажусь от действенного совета по поводу волос!!!

  • katja Июль 26th, 2012 at 7:09 пп #19

    Тьфу,тьфу,тьфу,..но я хоть и набрала 18кг и сбросила после родов 10,фигура осталась в идеальном состоянии,это наверно потому что я до беременности весила всего40кг и была худющая..ужас..а щас все отлично)))

  • ulja Август 8th, 2012 at 6:23 дп #20

    Юна,через 3 месяца после родов у женщины начинает меняться гормональный фон.Поэтому выпадают волосы и ломаются ногти.Почитайте литературу,поищите поддерживающие препараты(вит Е,Mg B6,иодомарин)

  • ulja Август 12th, 2012 at 12:29 дп #21

    так вот почему я поправилась…..КАТАСТРОФА…..

  • polina Август 14th, 2012 at 6:58 пп #22

    Юна, может еще и не катастрофа) Все, конечно сугубо индивидуально, но я где-то читала, что если ребенка продолжать кормить грудью после полугода, то вес будет постепенно уходить… За всех не скажу, но мы на ГВ были до 1,9 сейчас ребенку 2, а я влезаю в вещи, которые носила в 11 классе (8 лет назад), «добеременный» размер как-то незаметно проскочила)). Особых усилий не прикладывала, но после прекращения ГВ перешла на «Кремлевскую диету», скорее для подстраховки, чтобы не наброситься на конфеты-тортики.

  • ulja Август 21st, 2012 at 10:45 дп #23

    вот нам стукнуло 6…я набрала 10 кг………………….я на грани истерики

  • anna Август 23rd, 2012 at 6:32 дп #24

    Юна, хотите ссылку на группу дам в которй я худела (и худею в хорошей компании)??? Смотрите сообщение №4 в этой теме. С 17 мая -11,5 кг, продолжаю худеть. Хочу ещё кг 5 скинуть… Основные принципы — не ем после 18.00 и ничего сладкого-мучного после 12.00. Ну а остальное (при желании) там почитать можно. =)

  • anastasi Сентябрь 7th, 2012 at 1:44 пп #25

    а я за беременность набрала 22 кг, мне в роддоме сказали, что у меня 2 степень ожирения) хотя у меня только живот и был) за 2 мес ушло 18 кг!

  • ulja Сентябрь 10th, 2012 at 12:58 пп #26

    да я тоже после родов стала весить как до….не об этом я….я о наборе веса во время кормления

  • anna Октябрь 4th, 2012 at 9:17 пп #27

    Юна, это всё из-за изменения гормонального фона и образа жизни. Похудеть вполне реально. Кто-то через три мес. может восстановиться, а я вот только когда Ксю стукнул годик взялась за себя.

Для отправки комментария вы должны авторизоваться.

Random Posts Свежие комментарии

  • aleksej Says:

    Алексей, Так расскажи всё таки как он охотился?...

  • aleksand Says:

    Александр, Тысячу раз правы, коллега...

  • andrej Says:

    КОЛЛЕГА ПО РАБОТЕ ЕЗДИЛ 3 РАЗА СДАВАТЬ ЭКЗАМЕН НЕ СДАЛ СЛИШКОМ МНОГ ВСЕГО НАДО ЗНАТЬ ....

  • kolja Says:

    я ловил рыбу с лодки в ставку заплыл далеко сидел долго уже потемнело и метров 800 от меня и где то ...

  • ulija Says:

    Находка для рыбака в летнее время от насекомых https://vk.com/buff_store?z=photo-36493211_304042610/...

  • elena Says:

    А мне нравится на Обуховской Обороны и на ул.Бабушкина дом 48...

  • alexey Says:

    В ленинградской области с 20 апреля по 29 апреля (селезень гусь вальдшнеп)...

  • ruslan Says:

    http://www.smilex.su/index.php?page=torrent-details&a.. бу баар биир оонньуу....

  • tatjana Says:

    посоветуйте, какую машину можно в районе 5-6 тыс.у.е. удобную, экономную, практичную???...

  • pavel Says:

    по осени когда темно слепится не улетает, весной пока именно на нее не посветиш не улетает.в ле...

Облако меток